As sete pílulas dietéticas mais eficazes – Veja aqui!

À medida que as taxas de obesidade aumentam na América, a disponibilidade de suplementos de dieta e perda de peso também aumenta. Por isso, vamos falar do blue caps que é um suplemento que promete a queima de gordura de forma mais rápida.

Embora você possa queimar gordura e perder peso sem estes suplementos, as pílulas dietéticas oferecem uma série de benefícios potenciais quando comparados às mudanças na dieta ou ao exercício sozinho. Isso ocorre porque as pastilhas dietéticas contêm estimulantes e outros ingredientes que podem encorajar um aumento da sua taxa metabólica, entre outros efeitos.

Você deve revisar cuidadosamente os ingredientes em pastilhas dietéticas para garantir que os benefícios superam os efeitos colaterais e consulte um médico antes de usar qualquer suplemento.

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Supressão de Apetite

Apesar de comer alimentos que contenham fibras e proteínas podem ajudar a mantê-lo cheio, esses alimentos contêm calorias e a perda de peso requer restrição calórica.

No entanto, as pílulas dietéticas podem oferecer ingredientes de supressão do apetite que manterão seus desejos à distância sem envolver ingestão calórica. Estimulantes como a cafeína podem reduzir seu apetite, e pesquisa sugere que o extrato de ervas sul-africano Hoodia pode ter qualidades de apetite-supressoras.

O Blue Caps tem Efeito Diurético

Além de ajudar a reduzir o peso corporal pela queima de gordura, o Blue Caps pode reduzir a quantidade de água que seu corpo está segurando, o que também reduz o peso. Os compostos que eliminam a água do seu corpo são chamados de diuréticos.

De acordo com o estudo “O efeito diurético em indivíduos humanos de um extrato de Taraxacum Officinale Folium durante um único dia”, o extrato de dente-de-leão, também conhecido como Taraxacum officinale, pode causar uma perda de peso da água através de urina aumentada. No entanto, o peso da água é fácil de recuperar quando você bebe fluidos.

Lipogênese diminuída

Embora muitos suplementos se concentrem na promoção de efeitos de queima de gordura, a prevenção do desenvolvimento de novas gorduras, um processo chamado lipogênese, também é importante.

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Embora muitos suplementos afirmem ter esse efeito, existem poucos ingredientes que ganharam apoio científico, por isso é muito importante a pesquisa da credibilidade do Blue Caps reclame aqui.

No entanto, um ingrediente que parece reduzir a probabilidade de lipogênese é betaína. Betanita pode reduzir a atividade de genes que promovem a lipogênese, de acordo com o estudo “Efeito da suplementação de betaína dietética na expressão genética de lipogênese e metilênio de CpG do gene Lipoproteico Lipase em Broilers”.

Aumento da despesa de energia de descanso

Embora muitos suplementos possam incentivar níveis de energia aumentados, o que o ajuda a queimar mais calorias durante o exercício, você também pode querer aumentar sua despesa de energia no repouso. Isso significa que você estará queimando mais calorias enquanto estiver descansando em vez de se exercitar.

Conforme documentado no estudo “Efeitos da suplementação de multivitamínicos e minerais sobre adiposidade, despesas energéticas e perfis lipídicos em mulheres chinesas obesas”, tomando algo tão simples Como um suplemento multivitamínico e mineral pode ser suficiente para promover o aumento do gasto energético.

Se você está tendo um tempo difícil deixando cair libras indesejadas, você pode querer considerar outras opções, como pílulas dietéticas. Enquanto algumas dessas próteses sem receita contêm os “melhores” ingredientes para promover a perda de peso, elas não produzem resultados dramáticos. Recomenda-se a consulta com um médico para discutir a segurança e a eficácia destes tipos de pílulas dietéticas e também para aprender sobre as opções de comprimidos dietéticos.

Comprimidos com cafeína

Muitas pílulas dietéticas contêm cafeína como ingrediente único ou sob a forma de uma erva, como guaraná, erva-mate ou castanha. Como estimulante, a cafeína aumenta o metabolismo, mas geralmente não é suficiente para criar uma perda significativa de peso.

As ervas contendo cafeína podem ajudar com a perda de peso ao atrasar o esvaziamento gástrico – o que significa que eles mantêm seu estômago por mais tempo. No entanto, as pílulas dietéticas contendo cafeína causam efeitos leves, mas adversos, como nervosismo ou gravidade, como o inchaço do cérebro e o uso desse tipo de pílulas é desencorajado.

Chá verde

O chá verde também é fonte de cafeína, mas esse não é o único ingrediente ativo que se acredita para ajudar com a perda de peso. O chá também contém catequinas, que são fitoquímicos que podem aumentar o metabolismo. No entanto, enquanto o chá verde é uma fonte de nutrientes que o ajudam a queimar calorias, isso não ajuda você a perder muito peso.

Os pesquisadores deste estudo de revisão, que incluíram um total de 14 estudos e 1.562 participantes, concluíram que a perda de peso do chá verde era tão pequena que não era clinicamente importante

Extrato de feijão de café verde

Os grãos de café verdes, que são grãos não torrados, são também uma fonte de cafeína e contêm altas quantidades de ácido clorogênico. Este ácido particular foi mostrado para ajudar a prevenir o acúmulo de gordura em ambos os ratos e humanos.

Embora pareça que o extrato de feijão de café verde é promissor para a perda de peso, existem poucos estudos humanos sem dados tendenciosos. Para avaliar melhor como o extrato de feijão de café verde pode ajudar com a perda de peso, é necessária uma pesquisa clínica adicional.

Feijão branco

Os feijões brancos são leguminosas nativas da América Central e do Sul que impedem a quebra e absorção de carboidratos e reprimem o apetite. Em pílulas dietéticas, a leguminosa aparece como Phaseolus vulgaris. Quando tomados como parte de uma dieta com baixas calorias, os participantes em um pequeno estudo – publicado em 2014 na Obesidade – perderam 6 libras em um período de 12 semanas, em comparação com 2 libras no grupo controle.

No entanto, um estudo de revisão diz que grande parte da pesquisa sobre feijão branco e perda de peso são falhas e recomenda estudos maiores e mais rigorosos para descobrir o quão bom funciona.

Ácido linoleico conjugado

O ácido linoleico conjugado, ou CLA, é feito a partir de ácido linoleico e ocorre naturalmente em alimentos para animais, como leite e carne bovina. Os cientistas teorizam que CLA ajuda a promover a perda de peso destruindo células de gordura. A suplementação com CLA parece ajudar a promover a perda de peso em pessoas obesas, de acordo com um estudo de 2012 publicado em Nutrition. No entanto, os pesquisadores observam que, apesar de os sujeitos do estudo perderem algum peso, eles ainda não perderam muito, sugerindo que o CLA sozinho não é uma bala mágica para perda significativa de peso.

Além disso, um estudo de revisão sobre CLA e perda de peso relatam resultados mistos, e os autores do estudo expressaram preocupação de que ele poderia aumentar o triglicerídeo e LDL, ou ruim, o colesterol, ao mesmo tempo que baixa HDL ou bom, o colesterol. Se você está preocupado com seus níveis de colesterol, isso é uma desvantagem significativa.

Piruvato

O piruvato é um produto químico produzido pelo seu corpo durante a produção de glicose. Também é encontrado em algumas pílulas dietéticas, geralmente sob a forma de piruvato de cálcio. O piruvato pode aumentar seu potencial de queima de gordura e metabolismo, o que teoricamente pode ajudá-lo a perder peso.

Embora o piruvato pareça ajudar a promover pequenas quantidades de perda de peso, a pesquisa atual é limitada. E, como muitos dos ingredientes encontrados nas pílulas dietéticas, é necessária mais pesquisa para avaliar ainda mais os pedidos de perda de peso.

Cromo

O cromo é um mineral traço essencial que ajuda a controlar seus níveis de açúcar no sangue e alimenta um estilo de vida ativo, ajudando as células a acessar a glicose, uma fonte de energia rápida e fácil. Isso pode ajudar você a aumentar sua massa corporal magra e queimar mais.

A suplementação de cromo está ligada à perda de peso, de acordo com um estudo de avaliação de 2013, que analisou os resultados de 11 estudos prévios. No entanto, como outras pílulas dietéticas, o cromo sozinho não desencadeou perda significativa de peso; parece oferecer um benefício modesto na melhor das hipóteses.